Anche se stare seduti per lunghi periodi in una sedia da ufficio troppo bassa può causare a una persona tutti i tipi di dolori e dolori fisici, molte persone non si prendono il tempo necessario per regolare correttamente le sedie. Forse queste persone non sono consapevoli di quanto sia facile e veloce alzare una sedia da ufficio all'altezza appropriata.
Decidi l'altezza ottimale per la tua sedia da ufficio. Idealmente, i tuoi piedi dovrebbero essere in grado di riposare comodamente sul pavimento, le cosce dovrebbero essere orizzontali e l'angolo tra le cosce e i polpacci dovrebbe essere di circa 90 gradi. Considera il tuo spazio di lavoro. Se la scrivania o la tastiera richiedono di sedersi più in alto, potrebbe essere meglio sollevare la sedia da ufficio e utilizzare un poggiapiedi.
Determina che tipo di sedia da ufficio hai. La maggior parte delle sedie da ufficio più recenti hanno una leva pneumatica su un lato della sedia sotto il sedile che viene utilizzato per le regolazioni. Le sedie più vecchie non hanno questa leva e richiedono invece di ruotare manualmente il sedile in senso orario o antiorario per regolare l'altezza.
Sollevare il sedile. Se la sedia da ufficio ha una leva, regolare la sedia da una posizione seduta semplicemente tirando la leva e permettendo alla sedia di sollevarsi. Se la tua sedia è un modello più vecchio, devi semplicemente stare di fronte alla sedia e girare il sedile in senso orario o antiorario finché la sedia non si trova al livello desiderato.
Suggerimenti
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Alcune sedie da ufficio consentono anche di regolare lo schienale ei braccioli.
avvertimento
Stare seduti per lunghi periodi di tempo in una sedia da ufficio inadatta può causare dolori e dolori cronici.
