La pressione, comunemente riconosciuta come urgenza nei tuoi affari personali e professionali o negli affari, è un sentimento che tutti possono riguardare. Le cause comuni di lavoro e lo stress personale sono un improvviso cambiamento dell'ultimo minuto, una scadenza incombente e una mancanza di conoscenze o competenze necessarie per raggiungere un obiettivo. Coloro che lavorano bene sotto pressione o prosperano sotto pressione producono un lavoro eccezionale e chiaro quando gli altri cadono a pezzi.
Suggerimenti per lavorare bene sotto pressione
La casella dei manager IT Inbox consiglia di mantenere il controllo delle tue emozioni; se necessario, esci per cinque minuti. Prenditi questo tempo per "analizzare brevemente il problema" e le potenziali risposte e rimanere concentrato; rispondere subito potrebbe non essere un aspetto critico. Sii flessibile; considerare gli scenari migliori e peggiori e sviluppare un piano per affrontare entrambi, se un piano non è già in atto. Scrivi un elenco di cose da fare che puoi intraprendere o delegare per affrontare la situazione. Quando ciascuna azione è completata, eliminala. Come dicono gli inglesi, "stai calmo e vai avanti".
Manifestazioni di pressione
Gli individui che non stanno affrontando bene lo stress personale o lavorativo potrebbero non rendersene conto immediatamente. Tuttavia, lo stress personale può penetrare nel posto di lavoro e viceversa. Manifestazioni comuni di pressione includono insonnia, un temperamento irascibile e difficoltà di concentrazione. La mancanza di pazienza con gli altri è comune. Alcune persone "dimenticano" di mangiare e altri mangiano troppo. L'esercizio eccessivo è un altro indicatore.
Coloro che si adattano bene alla pressione spesso si trovano a perseguire carriere redditizie, perché questi lavori di solito hanno una grande quantità di stress. Di solito sono bravi pianificatori che rimangono mentalmente duri ed equilibrati; secondo CommLab India, queste qualità possono prevenire non solo il burnout precoce ma anche problemi di salute indotti dallo stress.
I positivi della pressione
Il più grande vantaggio di lavorare bene sotto pressione è la capacità di guidare una squadra in modo concentrato, premuroso e composto. Alcuni che prosperano sotto pressione si sentono più mentalmente vigili; queste qualità sono un buon leader. Secondo la rivista "O", alcuni che si considerano "procrastinatori" sono in realtà "incubatori", i quali risolvono inconsciamente i problemi. Questi incubatori di solito trovano una scadenza incombente che motiva e completa il lavoro superiore alla scadenza e in un breve lasso di tempo. Di conseguenza, scoprono che il successo professionale diventa più facile per loro.
I negativi della pressione
I negativi della pressione sono molti. Troppo stress può influenzare il sonno e le abitudini alimentari. Colpisce le tue relazioni personali, specialmente se passi la maggior parte del tuo tempo in ufficio e perdi la vita quotidiana della tua famiglia. Se sei a corto o distratto con loro mentre sei a casa, anche questo fa male. Troppo stress influenza anche quanto bene ti concentri e potresti essere incline agli errori, aggravando lo stress.
Lo stress è ciò che ti motiva a mantenere intatto l'equilibrio tra lavoro e vita privata. Quando gestisci efficacemente lo stress con i tuoi obblighi professionali e familiari, hai raggiunto il tuo obiettivo.
