Quando si tratta di perdere peso, molte persone cercano di trovare la giusta dieta e programma di esercizio per bruciare calorie. Alcuni medici e professionisti della medicina alternativa hanno anche il potere dell'aromaterapia per aiutare le persone con i loro obiettivi di perdita di peso. Credono che certe fragranze e profumi diminuiscono l'appetito dell'individuo, impedendogli di mangiare troppo e di innescare una perdita di peso. La maggior parte dei programmi di aromaterapia per la perdita di peso si basa su un gruppo standard di fragranze che si sono dimostrate efficaci nel controllo dell'appetito.
Menta piperita
La menta piperita è probabilmente il profumo più conosciuto per diminuire l'appetito. Promuove una sensazione di pienezza, che riduce la possibilità che gli individui possano mangiare troppo e aiuta anche a ridurre le voglie per i dolci. Sniffare l'olio di menta piperita 10 a 15 minuti prima di mangiare dovrebbe aiutare a frenare l'appetito durante un pasto. Puoi anche aggiungere qualche goccia di olio alla tua acqua in modo da continuare ad annusarlo durante il pasto, aumentando la possibilità che tu mangi meno calorie.
Pompelmo
Il pompelmo è stato a lungo associato alla perdita di peso, e c'è una dieta di moda basata sul mangiare un pezzo di frutta prima di ogni pasto per promuovere una combustione dei grassi più efficiente. Mentre queste affermazioni sono dubbie, il pompelmo è comunemente usato nell'aromaterapia per il controllo del peso perché la sua fragranza fresca e brillante aiuta a ridurre le voglie per i dolci. L'olio essenziale di pompelmo rosa è particolarmente utile per ridurre l'appetito. L'olio essenziale di pompelmo può essere sfregato tra le mani, quindi quando le cali insieme puoi inalare lentamente il profumo. È anche facile regolare l'intensità dell'aroma spostando le mani più vicino o più lontano dal viso. Per ottenere i migliori risultati, annusare l'olio di pompelmo almeno cinque minuti prima di mangiare. Aiuta anche a bere un bicchiere d'acqua dopo aver inalato l'olio perché l'acqua aumenta la sensazione di pienezza.
Limone
Molti aromaterapeuti credono che il profumo del limone acceleri il metabolismo e fornisca carburante alle cellule che bruciano i grassi nel corpo. Si ritiene anche che influenzi l'appetito. Secondo Therapeutic Reiki, un sito web che si concentra sulla medicina alternativa, è stato condotto uno studio sull'effetto dell'aroma del limone sul cervello e sono state raccolte prove che stimola l'ippocampo, la parte del cervello che controlla il pensiero razionale del cervello sinistro. Questo aiuta a prevenire il mangiare emotivo e le abbuffate permettendo alle persone di rendersi conto quando il loro appetito è stato soddisfatto.
Finocchio e Patchouli
Molti aromaterapeuti utilizzano oli essenziali di finocchio e patchouli per aiutare a frenare l'appetito. Secondo l'Institute of Aromatherapy della West Coast, l'uso del finocchio come soppressore dell'appetito può essere fatto risalire all'antica Grecia. Il patchouli è stato usato in aromaterapia per anni per trattare varie condizioni, come problemi di ansia o rabbia, e un noto effetto collaterale è stata la sua capacità di diminuire l'appetito. Utilizzati congiuntamente, il finocchio e il patchouli possono fornire benefici di controllo dell'appetito più efficaci. Alcuni aromaterapeuti raccomandano di inalare i profumi più volte durante il giorno invece che solo prima dei pasti, perché questo aiuta a prolungare l'effetto.
