Se hai la fibromialgia o la sindrome da stanchezza cronica, sai già quanto sia difficile mantenere una situazione lavorativa tradizionale. Le fiammate accadono e spesso i datori di lavoro tradizionali non sembrano capire. Tuttavia, hai ancora le bollette da pagare. Quindi, potresti voler esplorare come puoi lavorare da casa per guadagnarti da vivere, il che è eminentemente possibile.
Prenditi cura di te. Lavora con un medico esperto di fibromialgia o sindrome da stanchezza cronica e trova prescrizione o rimedi olistici per gestire i sintomi. Inoltre, cerca di dormire bene e mangia una dieta sana di frutta, verdura e proteine magre. Può anche aiutare a tenere un registro di tutte le attività e le cose che portano a riacutizzazioni o riduzione dei sintomi. In questo modo, puoi apportare le modifiche necessarie per ridurre e, si spera, eliminare le riacutizzazioni dei sintomi.
Verifica in freelance. Con il freelance, non solo scegli i tuoi clienti e progetti, ma puoi anche scegliere le tue ore. Questo ti dà molta flessibilità in quanto avrai un maggiore controllo sulle ore di lavoro e sul reddito. Pertanto, quando ti senti più forte, puoi lavorare di più e poi lavorare di meno quando stai vivendo una riacutizzazione.
Calmati. Quando ti senti bene, cerca di non fare troppo troppo presto. Correre in fretta aumenterà i tuoi sintomi e ti farà sentire peggio. Decidi invece quanto lavoro puoi realisticamente completare in un dato momento. Ad esempio, se hai l'obiettivo di scrivere quattro articoli al giorno, imposta un timer per incrementi di 20 minuti e scrivi un articolo. Quando il timer suona, prendi una pausa, rilassati, quindi ripeti il processo fino a quando i tuoi quattro articoli sono finiti. Sentirai un senso di soddisfazione e soddisfazione quando completi i compiti entro il tempo assegnato.
Praticare tecniche per alleviare lo stress. Lavorare a casa con la fibromialgia o la sindrome da stanchezza cronica può essere estremamente stressante. Non solo hai esigenze di lavoro ma anche sintomi inarrestabili come dolori muscolari, parolacce al cervello, estrema stanchezza e altro ancora. Pertanto, è necessario praticare spesso tecniche per alleviare lo stress. Questo include stretching dolce, preghiera, tecniche di rilassamento e altro ancora.
Imposta scadenze realistiche. Tieni presente che potresti benissimo sperimentare una riacutizzazione che potrebbe metterti fuori uso per un po '. Pertanto, fissa scadenze realistiche e concediti sempre più tempo del necessario per realizzare qualcosa. Ad esempio, se sai che ci vorrà una settimana per terminare un progetto, cerca due settimane.
Ascolta il tuo corpo. I tuoi dolori e la tua fatica sono il modo in cui il tuo corpo ti dice di non tentare troppo troppo presto. Ascolta il tuo corpo e riposati quando ti dà la stecca. Ricorda, la tua salute è la cosa più importante quindi non puoi spingerti troppo.
Unisciti a un gruppo di supporto work-at-home per chi soffre di fibromialgia o sindrome da affaticamento cronico. Questo non solo ti darà il supporto di cui hai bisogno per avere successo, ma ti permetterà anche di incoraggiare e motivare anche gli altri che stanno vivendo la stessa condizione.
