Lo studio della fisiologia degli esercizi dà un'idea di come reagisce il tuo corpo mentre ti alleni. Man mano che l'esercizio aumenta di intensità, l'aria che fluisce dentro e fuori dal tratto respiratorio, conosciuta come ventilazione, aumenta progressivamente in modo lineare. Quando questo schema devia e diventa non lineare, il cambiamento corrispondente è chiamato soglia ventilatoria. È possibile calcolare la soglia ventilatoria in pochi passaggi se si ha dimestichezza con le misurazioni e i termini degli esercizi formali.
Rivedere i componenti La soglia di ventilazione è derivata dal consumo di ossigeno e dalla quantità di O2 estratto dall'aria dai polmoni. Il consumo di ossigeno (VO2) dipende dalla capacità del cuore di pompare sangue, dalla capacità dei tessuti di estrarre ossigeno dal sangue, dalla capacità di ventilazione e dalla capacità degli alveoli di estrarre ossigeno dall'aria.
Identifica la formula. La soglia di ventilazione è calcolata come VO2 diviso per (.2093 meno FEO2); dove (.2093 - FEO2) rappresenta la quantità di O2 estratto dall'aria dai polmoni.
Calcolare la soglia di ventilazione. Ad esempio, dove VO2 equivale a 3,5 ml / kg / min e FEO2 equivale al 16% di O2, calcolare VE come (3,5 ml / kg / min) / (. 2903-.16) = 26,86 L / min. La maggior parte delle persone ha una VE di 6-10 L / min a riposo e la gamma varia tra 100-170 L / min alla massima velocità di esercizio.
